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외출 후 집에 와도 쉬는 느낌이 안 드는 이유/집에 들어왔지만, 아직 ‘밖의 상태’에 머물러 있다/작은 불편 해소 프로젝트 서론 작은 불편 해소 프로젝트분명히 집에 도착했다. 신발도 벗었고, 문도 닫았다. 그런데 이상하게 몸이 풀리지 않는다. 소파에 앉아도 피곤함은 그대로고, 아무것도 하지 않았는데 쉬었다는 느낌이 들지 않는다. 우리는 이런 순간을 흔히 “너무 바빴다”, “체력이 떨어졌다”라고 설명한다. 하지만 외출 후 집에 와도 쉬는 느낌이 안 드는 이유는 피로 자체보다 환경 전환이 끝나지 않았기 때문인 경우가 많다. 집에 들어왔다는 사실과, 몸과 머리가 집에 들어왔다는 감각은 다르다.집에 왔는데도 긴장이 풀리지 않는 순간 작은 불편 해소 프로젝트로 밖에서는 계속 반응해야 한다. 신호를 보고, 사람을 피하고, 소리에 대비하고, 시간을 신경 쓴다. 이런 상태는 몸보다 먼저 머리에 남는다. 문제는 이 상태가 문을 닫는다고 바로..
잠자리에 누우면 갑자기 생각이 많아지는 순간/머리가 예민해진 게 아니라 ‘환경 신호’가 바뀌었다/작은 불편 해소 프로젝트 서론 작은 불편 해소 프로젝트하루를 버텨내고 침대에 누운 순간, 그제야 조용해질 줄 알았다. 그런데 불을 끄고 눈을 감자마자 생각이 몰려온다. 낮에는 떠오르지 않던 일, 이미 끝난 대화, 굳이 지금 정리하지 않아도 될 걱정까지 차례로 고개를 든다. 이럴 때 우리는 스스로를 탓한다. “왜 이렇게 예민할까, 왜 가만히 있지를 못할까.” 하지만 잠자리에 누워 생각이 많아지는 현상은 성격이나 의지의 문제가 아니다. 깨어 있을 때와 완전히 다른 환경 신호가 한꺼번에 바뀌었기 때문이다.생각은 밤에 늘어나는 게 아니라, 낮에 미뤄진다 작은 불편 해소 프로젝트로 잠자리에 누웠을 때 갑자기 생각이 많아지는 것처럼 느껴지지만, 사실 생각의 양이 늘어난 것은 아니다. 낮 동안 처리되지 않고 남아 있던 생각들이 드러날 조건이..
휴대폰을 내려놨는데도 계속 확인하고 싶은 이유/의지가 아니라 ‘시선 동선’이 이미 열려 있었다/작은 불편 해소 프로젝트 서론 작은 불편 해소 프로젝트분명 휴대폰을 내려놨다. 이제 그만 봐야겠다고 마음도 먹었다. 그런데 몇 분 지나지 않아 다시 손이 간다. 알림이 온 것도 아니고, 특별히 확인할 이유도 없는데 화면을 켜고 있는 나를 발견한다. 이럴 때 우리는 스스로를 탓한다. “왜 이렇게 의지가 약할까?” 하지만 이 행동은 의지의 문제가 아니다. 휴대폰을 보게 되는 환경이 그대로 남아 있었기 때문이다. 손보다 먼저 반응한 것은 시선이고, 시선보다 먼저 열려 있었던 건 동선이었다.휴대폰 사용은 습관이 아니라 ‘접근성’의 문제다 작은 불편 해소 프로젝트로 휴대폰을 자주 보게 되는 가장 큰 이유는 사용 빈도가 아니다. 접근성이 너무 높기 때문이다. 휴대폰은 늘 손 닿는 곳에 있고, 화면은 쉽게 켜지며, 확인하는 데 에너지가 거의..

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