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분명 충분히 잤는데 왜 하루 종일 멍할까? 멍해지는 날에는 공통된 흐름이 있습니다/작은 불편 해소 프로젝트 서론 작은 불편 해소 프로젝트나는 분명히 잠을 충분히 잤다고 느낀 날에도 하루 종일 머리가 맑지 않은 날이 있었다. 알람에 맞춰 일어났고, 잠든 시간도 부족하지 않았으며, 중간에 자주 깨지도 않았다. 그런데도 오전부터 집중이 안 되고, 말 한마디를 하려 해도 생각이 늦게 따라왔다. 이런 날이 반복되자 나는 “잠의 질이 나쁜가?”라는 생각을 먼저 했다. 하지만 하루를 자세히 돌아보니, 문제는 잠의 길이보다 잠 이후 하루가 시작되는 방식과 전날의 흐름에 더 가까워 보였다. 이 글에서는 충분히 잤는데도 하루 종일 멍해지는 날이 왜 생기는지, 일상에서 놓치기 쉬운 공통점을 중심으로 풀어보려 한다.멍함은 졸림과 다른 신호다작은 불편 해소 프로젝트로 나는 멍한 상태를 졸린 상태와 자주 혼동했다. 하지만 두 상태는 ..
눈은 떴는데 몸이 안 움직여지는 아침, 게으름 때문이 아닙니다/작은 불편 해소 프로젝트 서론 작은 불편 해소 프로젝트나는 알람이 울리면 분명히 눈을 떴다. 시계도 확인했고, 지금 일어나야 한다는 사실도 알고 있었다. 그런데 이상하게 몸이 바로 따라주지 않았다. 다시 잠들고 싶은 것도 아니고, 특별히 피곤한 일을 한 것도 아니었다. 하지만 이불을 걷어낼 힘이 쉽게 나오지 않았다. 이런 아침이 반복되면서 나는 스스로를 게으르다고 판단하곤 했다. 하지만 하루를 돌아보고 생활 흐름을 살펴보니, 아침에 몸이 안 움직여지는 이유는 의지의 문제가 아니라 전날부터 이어진 리듬과 환경의 결과라는 사실을 알게 되었다.눈이 먼저 깨어 있고 몸은 아직 밤에 머무는 상태작은 불편 해소 프로젝트로 아침에 눈은 떴는데 몸이 무거운 날에는, 눈과 몸의 각성이 동시에 이루어지지 않은 경우가 많다. 나는 이런 상태를 자주..
분명 쉬고 왔는데 왜 더 피곤할까? 외출이 휴식이 되지 않는 진짜 이유/작은 불편 해소 프로젝트 서론작은 불편 해소 프로젝트나는 분명히 쉬려고 외출을 했는데, 집에 돌아오면 오히려 더 지친 느낌이 남는 날이 많았다. 카페에 다녀왔고, 산책도 했으며, 특별히 힘든 일을 한 것도 아니었다. 그런데도 몸은 무겁고, 아무것도 하기 싫어졌다. 이럴 때마다 나는 “내가 체력이 약한가?”라는 생각을 먼저 했다. 하지만 비슷한 외출을 해도 어떤 날은 개운하고, 어떤 날은 유난히 피곤했다. 이 차이를 반복해서 경험하면서, 나는 외출 그 자체보다 외출이 이루어지는 방식과 흐름이 피로를 결정한다는 사실을 알게 되었다.외출이 곧 휴식이 되지는 않는다작은 불편 해소 프로젝트로 나는 한동안 집 밖에 나가는 것 자체를 휴식이라고 생각했다. 집에만 있으면 답답하고, 밖에 나가면 기분이 전환될 거라고 믿었다. 하지만 모든 외출이..

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