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안구건조증이 심해진 날, 눈은 마지막이었다/눈보다 먼저 변한 하루의 조건들/작은 불편 해소 프로젝트 서론 작은 불편 해소 프로젝트 안구건조증이 심해진 날을 떠올리면, 대부분은 눈에서 문제가 시작된 것처럼 느껴진다. 아침부터 눈이 뻑뻑했거나, 저녁에 갑자기 불편함이 몰려왔기 때문이다. 그래서 우리는 자연스럽게 눈의 상태를 의심한다. 하지만 하루를 천천히 되짚어 보면, 눈이 불편해지기 전 이미 여러 조건이 달라져 있었다. 눈은 가장 마지막에 반응했을 뿐이다. 안구건조증이 심해진 날은 눈이 약해진 날이 아니라, 하루의 환경과 리듬이 눈에게 불리하게 정렬된 날에 가깝다.하루의 시작부터 리듬이 달라진다 작은 불편 해소 프로젝트 안구건조증이 심해진 날을 돌아보면, 그 시작은 대부분 아침에 있다. 눈이 불편해지기 전, 이미 하루의 리듬이 평소와 다르게 흘러가고 있었던 경우가 많다. 알람을 여러 번 끄고 일어났거나..
낮엔 괜찮았는데 밤만 되면 눈이 불편해지는 이유/눈이 약해진 게 아니라, 하루의 ‘환경 변화’가 누적된 결과/작은 불편 해소 프로젝트 서론작은 불편 해소 프로젝트 낮에는 특별히 불편하지 않았는데, 밤이 되자 갑자기 눈이 뻑뻑해진다. 화면을 많이 본 것도 아니고, 눈을 혹사한 기억도 없는데 유독 밤에만 눈이 불편하다. 이때 우리는 안구 상태가 나빠졌다고 생각하거나, 하루의 피로가 한꺼번에 몰려온 결과라고 해석한다. 하지만 밤에 느껴지는 눈의 불편함은 갑작스러운 문제가 아니다. 눈은 하루 동안의 환경 변화를 기억하고, 밤이라는 조건에서 그 누적을 드러낼 뿐이다. 낮엔 괜찮았는데 밤만 되면 눈이 불편해지는 이유는 눈 자체가 아니라, 하루의 흐름이 만든 환경의 결과다.밤은 ‘자극이 줄어드는 시간’이 아니라 ‘드러나는 시간’이다 작은 불편 해소 프로젝트 밤이 되면 우리는 조용해졌다고 느낀다. 하지만 눈의 관점에서는 다르다. 낮 동안에는 여러 ..
결정을 미뤘는데 더 피곤해진 이유/쉬어도 에너지가 회복되지 않는 순간/작은 불편 해소 프로젝트 서론 작은 불편 해소 프로젝트분명히 아무 결정도 하지 않았다. 오늘 당장 정할 필요가 없다고 생각했고, 그래서 일부러 미뤄두었다. 그런데 이상하게도 하루가 끝날수록 더 피곤해졌다. 무언가를 한 것도 아닌데 머리가 무겁고, 쉬고 있어도 개운하지 않다. 이럴 때 우리는 스스로를 이해하지 못한다. “아무것도 안 했는데 왜 이렇게 지치지?” 하지만 이 피로는 게으름도, 예민함도 아니다. 결정을 미뤘기 때문에 생긴 피로다. 쉬었는데도 에너지가 회복되지 않는 이유는, 머리가 쉬지 못한 상태로 남아 있었기 때문이다.결정은 행동이 아니라 ‘상태’를 바꾼다 작은 불편 해소 프로젝트로 우리는 결정을 행동의 시작이라고 생각한다. 하지만 실제로 결정은 행동보다 먼저 상태를 바꾼다. 결정이 내려지는 순간, 머리는 그 일을 ‘끝..
정리를 시작하기 전부터 지치는 이유/몸이 약해진 게 아니라, 머리가 이미 과부하 상태다/작은 불편 해소 프로젝트 서론 작은 불편 해소 프로젝트아직 아무것도 하지 않았다. 정리를 해야겠다고 마음먹었을 뿐인데, 벌써부터 피곤하다. 치워야 할 물건을 손에 들기도 전에 한숨이 나오고, 시작을 미루게 된다. 이럴 때 우리는 스스로를 나무란다. “왜 이렇게 귀찮을까, 왜 의욕이 없을까.” 하지만 정리를 시작하기 전부터 지치는 이유는 게으름이나 체력 문제와는 거리가 멀다. 정리는 손보다 먼저 머리에서 시작되는데, 그 머리가 이미 과부하 상태이기 때문이다.정리는 행동이 아니라 ‘인지 작업’이다 작은 불편 해소 프로젝트로 정리를 떠올리면 우리는 물건을 옮기고, 쌓고, 넣는 행동을 생각한다. 하지만 실제 정리의 시작은 행동이 아니다. 판단이다. 무엇을 남길지, 어디에 둘지, 어떤 순서로 할지 같은 선택들이 먼저 떠오른다.이 선택이 ..
눈 피로의 원인이 ‘화면’이 아닐 수 있는 이유/보지 않았는데도 불편해지는 순간의 공통 구조/작은 불편 해소 프로젝트 서론작은 불편 해소 프로젝트로 눈이 뻑뻑하거나 무거워질 때 우리는 가장 먼저 화면을 의심한다. 모니터를 오래 봤는지, 휴대폰을 얼마나 들여다봤는지부터 떠올린다. 하지만 분명 화면을 거의 보지 않았는데도 눈이 피로한 날이 있다. 이때 우리는 이유를 찾지 못한 채 눈이 예민해졌다고 결론짓는다. 그러나 눈 피로의 원인은 항상 화면에 있지 않다. 눈은 ‘보는 시간’보다 ‘놓여 있던 환경’에 더 민감하게 반응하기 때문이다. 화면이 없었어도 눈이 피로해질 수 있는 구조는 생각보다 흔하다.눈은 화면보다 ‘공기’를 먼저 만난다 작은 불편 해소 프로젝트로 눈은 화면을 보기 전에 이미 공기를 만난다. 실내에 들어서는 순간, 눈은 공기의 흐름과 온도를 먼저 감지한다. 히터나 에어컨이 작동 중인 공간, 환기가 부족한 실내에서..
‘눈 휴식’이 오히려 효과 없었던 이유감았는데도 회복되지 않는 순간의 공통 구조/작은 불편 해소 프로젝트 서론 작은 불편 해소 프로젝트로 눈이 피로하다고 느껴질 때 우리는 자연스럽게 눈을 감는다. 잠시 눈을 붙이거나, 화면에서 시선을 떼고 가만히 쉬어본다. 그런데 이상하게도 눈을 쉬었는데 개운하지 않은 순간이 있다. 오히려 다시 눈을 뜨면 뻑뻑함이 더 또렷해지기도 한다. 이 경험은 눈 휴식이 부족해서 생긴 문제가 아니다. 눈을 쉬게 했지만, 회복이 일어나지 않는 환경에 그대로 있었기 때문이다. 눈 휴식이 효과 없었던 이유는 방법이 아니라, 그 휴식이 놓인 ‘상황’에 있다.눈을 감았다고 해서 회복이 시작되지는 않는다작은 불편 해소 프로젝트로 눈을 감는 순간, 우리는 자연스럽게 ‘이제 쉬고 있다’고 판단한다. 시각 정보가 차단되면 회복이 자동으로 시작될 것처럼 느껴진다. 하지만 눈의 회복은 버튼을 누르듯 즉각 ..
히터 켜자마자 눈부터 불편해지는 진짜 이유/몸은 괜찮은데, 왜 눈이 먼저 반응할까/작은 불편 해소 프로젝트 서론작은 불편 해소 프로젝트로 히터나 에어컨을 켜자마자 가장 먼저 불편해지는 곳은 의외로 눈이다. 손발이 차갑거나 덥다고 느끼기 전에, 눈이 뻑뻑해지고 따끔거리는 느낌이 먼저 온다. 같은 공간에 있는데도 어떤 사람은 괜찮고, 어떤 사람은 유독 눈이 먼저 반응한다. 이 현상은 눈이 예민해서가 아니다. 눈은 공기 변화를 가장 먼저 감지하는 감각 기관이기 때문이다. 히터를 켰을 때 눈이 먼저 불편해지는 이유는 몸 상태가 아니라, 환경 변화의 방향과 속도에 있다.눈은 ‘체온’보다 ‘공기’를 먼저 느낀다 작은 불편 해소 프로젝트로 사람은 보통 추위나 더위를 피부로 느낀다고 생각한다. 하지만 실제로 환경 변화에 가장 빠르게 반응하는 부위는 눈이다. 눈은 외부에 직접 노출되어 있고, 보호막이 거의 없다. 옷으로 덮을..
빨래를 개어놨는데 정리가 안 된 느낌/정리가 끝나지 않은 게 아니라 ‘정리의 인식’이 멈췄다/작은 불편 해소 프로젝트 서론 작은 불편 해소 프로젝트분명히 빨래를 다 개어놓았다. 옷도 가지런히 접었고, 더미도 남아 있지 않다. 그런데 이상하게 마음이 개운하지 않다. 집이 여전히 어수선하게 느껴지고, 정리가 끝났다는 느낌이 들지 않는다. 이럴 때 우리는 “아직 부족한가?”, “더 정리해야 하나?”라고 생각한다. 하지만 빨래를 개어놨는데도 정리가 안 된 느낌이 드는 이유는 실제 정리가 덜 끝나서가 아니다. 정리의 마지막 단계인 ‘인식 정리’가 완료되지 않았기 때문이다.정리는 행동으로 끝나지 않는다 작은 불편 해소 프로젝트로 정리는 흔히 물리적인 행동으로만 이해된다. 옷을 접고, 쌓고, 넣으면 끝났다고 생각한다. 하지만 머리는 그렇게 단순하게 판단하지 않는다. 머리는 정리가 끝났는지 아닌지를 시각 신호와 흐름의 완결성으로 판단..
가방을 바꿀 때마다 꼭 하나씩 잃어버리는 이유/물건이 사라진 게 아니라 ‘이동 경로’가 끊겼다/작은 불편 해소 프로젝트 서론작은 불편 해소 프로젝트분명히 어제까지 쓰던 물건이다. 가방만 바꿨을 뿐인데, 이어폰이 없고 카드가 보이지 않는다. 어디에 두었는지 기억도 나지 않는다. 우리는 이런 상황을 두고 “내가 너무 정신이 없었나 보다”라고 말한다. 하지만 가방을 바꿀 때마다 꼭 하나씩 잃어버리는 이유는 기억력이나 주의력 문제가 아니다. 물건을 옮겼다는 사실보다, 물건의 이동 경로가 끊겼다는 점이 더 큰 원인이다.물건은 ‘보관’이 아니라 ‘경로’를 따른다 작은 불편 해소 프로젝트로 우리는 물건을 제자리에 둔다고 생각하지만, 실제로는 경로를 따라 사용한다. 지갑을 꺼내는 순서, 휴대폰을 넣는 위치, 열쇠를 찾는 동작은 거의 자동화되어 있다. 이 경로가 바뀌지 않는 한, 물건은 잘 사라지지 않는다.하지만 가방을 바꾸는 순간, 이..
외출 후 집에 와도 쉬는 느낌이 안 드는 이유/집에 들어왔지만, 아직 ‘밖의 상태’에 머물러 있다/작은 불편 해소 프로젝트 서론 작은 불편 해소 프로젝트분명히 집에 도착했다. 신발도 벗었고, 문도 닫았다. 그런데 이상하게 몸이 풀리지 않는다. 소파에 앉아도 피곤함은 그대로고, 아무것도 하지 않았는데 쉬었다는 느낌이 들지 않는다. 우리는 이런 순간을 흔히 “너무 바빴다”, “체력이 떨어졌다”라고 설명한다. 하지만 외출 후 집에 와도 쉬는 느낌이 안 드는 이유는 피로 자체보다 환경 전환이 끝나지 않았기 때문인 경우가 많다. 집에 들어왔다는 사실과, 몸과 머리가 집에 들어왔다는 감각은 다르다.집에 왔는데도 긴장이 풀리지 않는 순간 작은 불편 해소 프로젝트로 밖에서는 계속 반응해야 한다. 신호를 보고, 사람을 피하고, 소리에 대비하고, 시간을 신경 쓴다. 이런 상태는 몸보다 먼저 머리에 남는다. 문제는 이 상태가 문을 닫는다고 바로..

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