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작은 불편 해소 프로젝트

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분명 충분히 잤는데 왜 하루 종일 멍할까? 멍해지는 날에는 공통된 흐름이 있습니다/작은 불편 해소 프로젝트 서론 작은 불편 해소 프로젝트나는 분명히 잠을 충분히 잤다고 느낀 날에도 하루 종일 머리가 맑지 않은 날이 있었다. 알람에 맞춰 일어났고, 잠든 시간도 부족하지 않았으며, 중간에 자주 깨지도 않았다. 그런데도 오전부터 집중이 안 되고, 말 한마디를 하려 해도 생각이 늦게 따라왔다. 이런 날이 반복되자 나는 “잠의 질이 나쁜가?”라는 생각을 먼저 했다. 하지만 하루를 자세히 돌아보니, 문제는 잠의 길이보다 잠 이후 하루가 시작되는 방식과 전날의 흐름에 더 가까워 보였다. 이 글에서는 충분히 잤는데도 하루 종일 멍해지는 날이 왜 생기는지, 일상에서 놓치기 쉬운 공통점을 중심으로 풀어보려 한다.멍함은 졸림과 다른 신호다작은 불편 해소 프로젝트로 나는 멍한 상태를 졸린 상태와 자주 혼동했다. 하지만 두 상태는 ..
눈은 떴는데 몸이 안 움직여지는 아침, 게으름 때문이 아닙니다/작은 불편 해소 프로젝트 서론 작은 불편 해소 프로젝트나는 알람이 울리면 분명히 눈을 떴다. 시계도 확인했고, 지금 일어나야 한다는 사실도 알고 있었다. 그런데 이상하게 몸이 바로 따라주지 않았다. 다시 잠들고 싶은 것도 아니고, 특별히 피곤한 일을 한 것도 아니었다. 하지만 이불을 걷어낼 힘이 쉽게 나오지 않았다. 이런 아침이 반복되면서 나는 스스로를 게으르다고 판단하곤 했다. 하지만 하루를 돌아보고 생활 흐름을 살펴보니, 아침에 몸이 안 움직여지는 이유는 의지의 문제가 아니라 전날부터 이어진 리듬과 환경의 결과라는 사실을 알게 되었다.눈이 먼저 깨어 있고 몸은 아직 밤에 머무는 상태작은 불편 해소 프로젝트로 아침에 눈은 떴는데 몸이 무거운 날에는, 눈과 몸의 각성이 동시에 이루어지지 않은 경우가 많다. 나는 이런 상태를 자주..
분명 쉬고 왔는데 왜 더 피곤할까? 외출이 휴식이 되지 않는 진짜 이유/작은 불편 해소 프로젝트 서론작은 불편 해소 프로젝트나는 분명히 쉬려고 외출을 했는데, 집에 돌아오면 오히려 더 지친 느낌이 남는 날이 많았다. 카페에 다녀왔고, 산책도 했으며, 특별히 힘든 일을 한 것도 아니었다. 그런데도 몸은 무겁고, 아무것도 하기 싫어졌다. 이럴 때마다 나는 “내가 체력이 약한가?”라는 생각을 먼저 했다. 하지만 비슷한 외출을 해도 어떤 날은 개운하고, 어떤 날은 유난히 피곤했다. 이 차이를 반복해서 경험하면서, 나는 외출 그 자체보다 외출이 이루어지는 방식과 흐름이 피로를 결정한다는 사실을 알게 되었다.외출이 곧 휴식이 되지는 않는다작은 불편 해소 프로젝트로 나는 한동안 집 밖에 나가는 것 자체를 휴식이라고 생각했다. 집에만 있으면 답답하고, 밖에 나가면 기분이 전환될 거라고 믿었다. 하지만 모든 외출이..
아무것도 안 했는데 왜 이렇게 지칠까? 유독 피곤한 날에는 공통된 흐름이 있습니다/작은 불편 해소 프로젝트 서론 작은 불편 해소 프로젝트나는 특별히 힘든 일을 하지 않은 날에도 이상하게 지친 느낌이 남는 날이 있었다. 하루 종일 집에 있었고, 무거운 짐을 들지도 않았으며, 야근을 한 것도 아니었다. 그런데도 저녁이 되면 몸이 축 처지고, 아무것도 하기 싫어졌다. 이런 날이 반복되자 나는 스스로에게 의문을 던지게 되었다. “도대체 나는 무엇 때문에 이렇게 피곤한 걸까?” 이 글에서는 아무것도 안 한 것처럼 느껴지는 날에 유독 피로가 쌓이는 이유가 어디에서 시작되는지, 내가 일상에서 직접 관찰한 흐름을 중심으로 하나씩 풀어보려고 한다.피로는 ‘활동량’보다 ‘소모 방식’에서 생긴다작은 불편 해소 프로젝트로 나는 오랫동안 피로는 많이 움직였을 때만 생긴다고 생각했다. 그래서 하루 종일 앉아 있었던 날의 피로를 이해하..
의식하지 않았는데 계속 휴대폰을 보게 되는 이유, 환경이 먼저 작동합니다/작은 불편 해소 프로젝트 서론작은 불편 해소 프로젝트나는 특별히 할 일이 없을 때만 휴대폰을 보는 사람이라고 생각했다. 메시지가 오면 확인하고, 필요한 정보가 있을 때 검색하는 정도라고 여겼다. 그런데 어느 날부터인가 휴대폰을 손에 쥔 기억조차 없이 화면을 보고 있는 순간이 자주 생겼다. 아무 생각 없이 집에 들어왔을 뿐인데, 소파에 앉자마자 휴대폰을 켜고 있었다. 이 행동이 반복되면서 나는 의문이 들었다. 정말 내가 휴대폰을 ‘선택해서’ 보고 있는 걸까, 아니면 이미 환경이 나를 그렇게 움직이게 만들고 있는 걸까. 이 글에서는 아무 생각 없이도 휴대폰을 보게 되는 이유가 개인의 의지보다 주변 환경과 배치, 동선에서 어떻게 시작되는지 차분히 풀어보려고 한다.휴대폰을 보는 행동은 생각보다 자동화돼 있다작은 불편 해소 프로젝트로 나..
분명 먹었는데 금방 배고픈 이유, 음식 문제가 아닐 수도 있습니다/작은 불편 해소 프로젝트 서론작은 불편 해소 프로젝트나는 분명히 평소와 같은 양을 먹었는데도, 식사 후 얼마 지나지 않아 배가 고파지는 날이 반복된 적이 있다. 그럴 때마다 나는 내가 많이 먹지 않았나, 아니면 음식 구성이 잘못됐나 하는 생각을 먼저 했다. 하지만 이상하게도 같은 메뉴를 먹은 날 중에서도 어떤 날은 포만감이 오래가고, 어떤 날은 금방 허기가 찾아왔다. 이 차이는 음식의 문제가 아니라, 그날의 생활 흐름과 습관에서 비롯되는 경우가 많았다. 이 글에서는 같은 양을 먹었는데도 유독 배가 빨리 고파지는 이유를 일상적인 관점에서 하나씩 풀어보려고 한다.배고픔은 위에서만 시작되지 않는다작은 불편 해소 프로젝트로 많은 사람은 배고픔을 단순히 위가 비어서 생기는 감각이라고 생각한다. 나 역시 그렇게 생각했다. 그래서 배가 고프..
분명 누웠는데 잠이 안 오는 진짜 이유, 대부분 이 습관 때문입니다/작은 불편 해소 프로젝트 서론작은 불편 해소 프로젝트나는 피곤한 하루를 보낸 날일수록 잠이 더 잘 올 거라고 생각했던 사람이다. 그래서 침대에 누웠을 때 바로 잠들지 못하면, 이유를 알 수 없어 답답함을 느끼곤 했다. 분명 몸은 지쳐 있는데 눈은 말똥말똥하고, 생각은 멈추지 않았다. 이런 경험은 나만의 문제가 아니었다. 주변 사람들 역시 “누우면 바로 잘 것 같았는데 이상하게 잠이 안 온다”는 말을 자주 했다. 이 글에서는 분명 잠자리에 들었는데도 잠들기까지 오래 걸리는 이유가 어디에서 시작되는지, 그리고 내가 생활 속에서 직접 관찰하며 깨달은 원인을 하나씩 풀어보려고 한다.잠이 안 오는 이유는 ‘피로 부족’이 아니다나는 예전에는 잠이 안 오면 “오늘 덜 피곤했나 보다”라고 생각했다. 그래서 더 바쁘게 움직이거나, 일부러 몸을 ..
분명 세탁했는데 옷이 뻣뻣해지는 이유, 세제 문제가 아닙니다/작은 불편 해소 프로젝트 서론작은 불편 해소 프로젝트나는 세탁을 마치고 옷을 개면서 당황한 적이 한두 번이 아니다. 분명히 세탁기를 돌렸고, 세제도 정량만 사용했는데 옷을 만져보면 예상보다 훨씬 뻣뻣한 느낌이 들었다. 특히 수건이나 면 티셔츠처럼 부드러워야 할 옷에서 이런 느낌이 날 때는 세탁이 잘못된 것 같다는 생각이 먼저 들었다. 많은 사람은 이 상황에서 세제를 바꾸거나 섬유유연제를 더 넣는 방법을 떠올린다. 하지만 실제로는 옷이 뻣뻣해지는 원인이 세제 그 자체에 있는 경우는 생각보다 많지 않다. 이 글에서는 세탁을 했는데도 옷이 뻣뻣해지는 진짜 이유와, 생활 속에서 바로 점검해볼 수 있는 관리 포인트를 하나씩 정리해보려고 한다.옷이 뻣뻣해지는 원인은 ‘세탁 결과’가 아니라 ‘과정’에 있다작은 불편 해소 프로젝트로 나는 처음..
물만 담았는데도 컵에서 냄새가 나는 이유, 대부분 이 습관 때문입니다/작은 불편 해소 프로젝트 서론 작은 불편 해소 프로젝트나는 컵이나 물병을 비교적 깨끗하게 사용하는 편이라고 생각했다. 물만 담아 마시고, 사용 후에는 바로 씻어 말리는 습관도 가지고 있었다. 그런데 어느 순간부터 컵에 물을 따라 마실 때마다 미묘한 냄새가 느껴지기 시작했다. 분명 음료를 담은 적도 없고, 세제도 사용했는데 왜 이런 냄새가 나는지 이해하기 어려웠다. 많은 사람은 이때 컵이 오래돼서 그렇다고 생각하거나, 플라스틱 재질의 문제라고 단정 짓는다. 하지만 실제로는 컵이나 물병 냄새의 원인이 생각보다 일상적인 습관에 숨어 있는 경우가 많다. 이 글에서는 물만 담았는데도 컵이나 물병에서 냄새가 배는 진짜 이유와, 내가 생활 속에서 직접 바꿔보며 효과를 느낀 관리 방향을 하나씩 정리해보려고 한다.컵 냄새는 ‘음료’보다 ‘환경’..
깨끗이 세탁했는데도 수건에서 냄새가 나는 진짜 이유/작은 불편 해소 프로젝트 서론 작은 불편 해소 프로젝트나는 수건을 비교적 자주 세탁하는 편이다. 사용한 수건을 오래 두지 않고 바로 세탁기에 넣는 습관도 가지고 있다. 그런데도 이상하게 수건에서 꿉꿉한 냄새가 날 때가 있었다. 세탁을 막 끝낸 수건인데도 얼굴에 대면 개운함보다 찝찝함이 먼저 느껴졌다. 많은 사람은 이런 상황에서 세제를 더 많이 넣거나, 향이 강한 섬유유연제를 사용하는 방법을 떠올린다. 하지만 이런 방법으로도 냄새가 완전히 사라지지 않는 경우가 많다. 이 글에서는 수건 냄새가 계속 반복되는 진짜 원인과, 내가 생활 속에서 직접 바꿔보며 효과를 느꼈던 해결 방향을 하나씩 정리해보려고 한다.수건 냄새는 ‘더러움’ 때문이 아니다나는 처음에 수건 냄새의 원인을 단순하게 생각했다. 수건이 충분히 깨끗하게 빨리지 않았기 때문..

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